رجيم تكميم المعدة بالتفصيل وما الحمية المناسبة
ما هي مراحل الحمية الغذائية بعد إجراء عملية تكميم المعدة؟
تكميم المعدة هي إجراء يستخدم لتخفيف الوزن في حالة السمنة المفرطة. يتم تقليل حجم المعدة بشكل طولي من أجل تقليل كمية الطعام المتناولة. يتم استئصال ما يصل إلى ٥٠-٨٠٪ من المعدة خلال هذا الإجراء. ونظرًا لتغير حجم المعدة، يجب تغيير نمط التغذية بعد تكميم المعدة.
بعد إجراء التكميم، يحتاج الشخص إلى اتباع حمية غذائية خاصة لمدة شهر وخمسة أيام. تنقسم هذه الحمية إلى عدة مراحل، بدءًا من مرحلة السوائل الصافية لمدة ١٠ أيام، ثم مرحلة السوائل الكاملة والأغذية المهروسة لمدة ١٠ أيام أخرى، ومرحلة الوجبات اللينة لمدة ١٠ أيام، وأخيرًا العودة إلى النظام الغذائي الطبيعي. في كل مرحلة، هناك أنواع محددة من الأطعمة المسموح بها.
في مرحلة السوائل الصافية، يُسمح للشخص بتناول الشوربات السائلة مثل المرق وعصير التفاح أو الجزر المصفى. يمكن أيضًا شرب الأعشاب مثل الزهورات واليانسون والبابونج، بالإضافة إلى الماء والشاي والقهوة.
في مرحلة السوائل الكاملة، يتم تناول الشوربات الصافية أو السميكة المهروسة في الخلاط، مثل شوربة الخضار والعدس والشعيرية. يُسمح أيضًا بشرب عصير البطيخ أو الشمام أو الجزر، وتناول اللبن الزبادي والحليب قليل الدسم، بالإضافة إلى السوائل الأخرى.
في مرحلة الأغذية المهروسة، يُسمح للشخص بتناول السوائل التي كانت مسموحة في المرحلتين السابقتين. يمكن تناول الفاكهة المهروسة جيدًا في الخلاط الكهربائي، وكذلك شرب كوكتيل الفواكه. يُسمح أيضًا بتناول الخضار المشوية أو المسلوقة المهروسة، وتناول النشويات مثل شوربة الأرز أو رقائق الفطور مع الحليب قليل الدسم. يجب تجنب تناول اللحوم والخبز والمشروبات الغازية لمدة ٣-٦ أشهر.
في مرحلة النظام الغذائي الطبيعي، يمكن العودة إلى تناول الأغذية المتنوعة واللحوم والأطعمة الصلبة. يجب اتباع بعض النصائح لتجنب أي مشاكل في المعدة، مثل تناول الطعام ببطء ومضغه جيدًا، وعدم الشعور بالشبع لتجنب تناول الطعام بشكل زائد، وعدم تناول الطعام والشراب في نفس الوقت، وتوزيع الطعام على وجبات صغيرة عدة خلال اليوم.
بعد عملية التكميم، يجب الحرص على ممارسة الرياضة. تساعد الرياضة بالتزامن مع النظام الغذائي على فقدان الوزن بشكل صحي. يجب البدء بتمارين المشي لمدة نصف ساعة أو أكثر، ثم السباحة بعد أسبوع، وركوب الدراجة الهوائية بعد شهر، وتمارين شد البطن بعد ثلاثة أشهر لتجنب ترهل الجلد.
رجيم التكميم بالتفصيل
عند الإصابة بالزيادة الكبيرة في الوزن أو السمنة، يمكن للبعض أن يختاروا إجراء عملية التكميم كوسيلة لتقليص حجم المعدة، مما يؤدي إلى تقليل كمية الطعام المتناولة وبالتالي تخفيف الوزن بشكل كبير.
ولكن يمكن أيضًا تحقيق نتائج مشابهة لعملية التكميم من خلال اتباع نوع معين من الرجيم، دون الحاجة للخضوع للجراحة، وهذا ما يُعرف بـ "رجيم التكميم الوهمي".
يتألف هذا الرجيم من عدة مراحل مختلفة، وفيما يلي تفصيل لهذه المراحل:
المرحلة الأولى:
- في هذه المرحلة، يجب تناول السوائل فقط لمدة 10 أيام. ويشمل ذلك تناول مشروب واحد كل ساعة، ويمكن اختيار أحد المشروبات التالية:
- نصف كوب من عصير التفاح، أو عصير البرتقال، أو الأناناس، أو الجزر.
- كوب من الشاي أو القهوة بدون حليب، أو كوب من اليانسون، أو البابونج، أو أي نوع من الأعشاب.
- نصف كوب من الشوربة مثل شوربة الدجاج، أو اللحم، أو الخضار.
المرحلة الثانية:
- في هذه المرحلة، يجب استمرار تناول السوائل المذكورة في المرحلة الأولى، مع إضافة وجبة واحدة ناعمة لمدة 10 أيام.
- يمكن إضافة وجبة من الخضار المهروسة، مثل المهلبية، أو الكاسترد، أو الجيلي ذو السعرات الحرارية المنخفضة.
- يجب تناول وجبة ناعمة كل ساعتين، بالتناوب مع السوائل وشرب الماء.
المرحلة الثالثة:
- في هذه المرحلة، يجب تناول وجبات ناعمة فقط لمدة 10 أيام، مع الحرص على شرب الماء وتقليل كمية السوائل.
- يتم تقطيع الطعام إلى قطع صغيرة وخلطه في الخلاط الكهربائي.
- يجب أن تحتوي الوجبات على خضروات وفواكه وبروتين وحبوب.
- يجب تناول كمية تتراوح بين 60 إلى 120 مل في الوجبة الواحدة.
المرحلة الرابعة:
- في هذه المرحلة، يمكن تناول الطعام والشراب بشكل طبيعي، مع اتباع بعض النصائح التالية:
- يجب تناول ما لا يقل عن 8 أكواب من السوائل يوميًا.
- ينصح بزيادة شرب الماء بين وجبات الطعام.
- يمكن إضافة نصف ملعقة صغيرة من السكر إلى المشروبات مثل القهوة والشاي.
- يجب تناول المشروبات ببطء.
- يجب مضغ الطعام جيدًا وتجنب السرعة أثناء تناول الطعام.
- يجب اختيار الطعام الذي يحتوي على نسبة قليلة من الدهون والسعرات الحرارية والسكريات.
- ينبغي تصفية العصائر بشكل جيد قبل تناولها.
تعليقات
إرسال تعليق